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Kraftvoll & flexibel mit Yoga 12. März 2016 Blog 1 Kommentar

„Üben bedeutet, dass wir eine passende Anstrengung auf uns nehmen mit dem Ziel,
uns dem Zustand des Yoga anzunähern, ihn zu erreichen und aufrechtzuerhalten.“
Patañjali Yoga Sutras 1, 13

Noch immer hält sich die Annahme: Yoga sei Entspannung. „OM“ – und Ende. Nach der Stunde sind nicht wenige erstaunt, wie anspruchsvoll das Üben ist. Dabei liegt es gar nicht so sehr an der Kraft und Flexibilität, die vielleicht fehlen, vielmehr kann die Herausforderung in der Konzentration liegen. Das  Zuhören und die Umsetzung der Ansagen, gepaart mit einem ruhigen Atemfluss, erfordern die volle Aufmerksamkeit. Positiver Nebeneffekt: das Gedankenkarussell dreht sich langsamer bzw. kommt zur Ruhe.

Kraftvoll zu sein, heißt nicht nur, neue Kraft aufzubauen, sondern auch, sich mit dem im Körper ruhenden Potential zu verbinden. Yoga ist ein Weg der Mitte, der uns lehrt, die Balance zwischen den Extremen zu finden. Wer sich darin übt, aus seiner eigenen Mitte heraus zu agieren, wird auch ein Gefühl für das Haushalten mit den eigenen Kräften entwickeln.

Hatha Yoga kann uns darin unterstützen, uns den eigenen Grenzen wieder bewusst zu werden. Wir lernen, dem Herz- und Bauchgefühl wieder zu vertrauen und unseren Instinkten zu folgen. Wer seine Grenzen kennt, weiß um den ihm zur Verfügung stehenden „Spielraum“ – physisch wie mental. Die Übungen des klassischen Yoga, ergänzt durch die moderne Trainingswissenschaft des Westens, können in ihrer Vielfalt diesen Raum erweitern. Wem es gelingt, seinen Geist aus den gewohnten Bahnen heraus zu bringen, dem werden sich neue Horizonte öffnen. Wer sich traut, seine (körperliche) Komfortzone zu verlassen, den erwarten mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Vitalität. In einem flexiblen Körper wohnt ein flexibler Geist. Nur ein flexibler Geist ist im Stande, sich das (Un-) Mögliche vorzustellen. Schon Walt Disney hat gesagt: „Wenn Du es Dir vorstellen kannst, ist es auch möglich!“

Ja, was wäre, wenn …

Namasté,
C

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Die 10-Kurseinheiten sind ein Präventionsangebot in Zusammenarbeit mit der IKK Nord.

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  Buchwardt 16. März 2016 at 12:27

  Hallo,

  ich würde mich gerne für den Kurs Kraftvoll & flexibel mit Yoga anmelden. Ist noch etwas frei?

  Gruss Angelika

  Antworten