Blog

Pilates – stabile Mitte & entspannter Rücken 17. November 2015 Blog 0 Kommentare

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Unabhängig von der körperlichen Voraussetzung und dem Alter ist es jedem möglich, auf schonende Weise, Konzentration, Koordination, Beweglichkeit und Atmung zu trainieren. Die Übungen werden überwiegend auf dem Boden durchgeführt. In Rücken-, Bauch-, Seitenlage, teilweise sitzend oder auf allen vieren, ist es auch bei Gelenkproblemen, Übergewicht und Rückenbeschwerden eine ideale Alternative zum Hatha Yoga.

Begründer dieser besonderen Form des Ganzkörper-Workouts (Training auf der Matte oder mit dem Reformer ), welches auch seinen Namen trägt, ist Joseph Hubertus Pilates. Als Kind selbst von schwächlicher Konstitution und oft krank, hat er sich in einer Vielzahl von Sport- und Trainingsarten ausprobiert, um seinen Körper gesund und stark werden zu lassen. Neben Gymnastik, Turnen, Bodybuilding und Tauchen, waren darunter auch asiatische Bewegungstraditionen, wie z. B. Hatha Yoga. Die mentale Komponente in diesen Jahrtausende alten Traditionen gab mit Sicherheit Anstoß für seinen ganzheitlichen Übungsansatz.

“Der Geist ist der Körper, die Muskeln das Team.”

Grundlage für das Körpertrainingssystem sind die Pilates-Prinzipien, nach denen Körper & Geist in Balance gebracht werden. Resultate einer regelmäßigen Übungspraxis können mehr Leichtigkeit und Anmut in Bewegung & Körper (-aufrichtung), ein gutes Gefühl für die Mitte (Bauch, Rücken, Gleichgewicht) sowie ein freieres Atmen sein.

Die Übungen in unserem 10-wöchigen Kursprogramm werden durch Basisübungen aus der Yogatherapie bereichert sowie unterstützt. Die Teilnehmer/ -innen können so Kraft und Flexibilität mit passendem Anspruch trainieren. Das Üben zu Hause potenziert natürlich die Wirkung und den spürbaren Erfolg der einzelnen Kurseinheiten.

“Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
Nach 20 sehen Sie den Unterschied – und nach 30 haben Sie einen neuen Körper.”
Joseph H. Pilates

Mehr Informationen zum Kurs-Programm findest Du hier >>>

Anmeldung >>>

Unser gesamtes Kursangebot fürs Frühjahr 2016 >>>

Tags: Achtsamkeit , Antistress Yoga , Aquamarin Verlag , Atem - & Yogatherapie , Atemtherapie , Atemtraining , Aufmerksamkeit , Ausbildungen , ayurvedische Produkte , Bindegewebe , Bioprodukte , Blackroll , Blog , Bücher , Burnout-Prävention , Core Stability , cori yoga , cori yoga Insel Usedom , cori yogashop , cori-yoga.de , coriyoga-inselusedom.blogspot.de , Detox , Entgiften und Entschlacken , EntspannungsCDs , Faszien Fitness , Faszientraining , Friday special , Gebetsketten , Gutschein , Hatha , Hatha Yoga , Insel Usedom , Inspiration , Joseph Hubert Pilates , Kartenset , Klang , Klangmassage , Klangmeditation , Klangreise , Klangschalen , Klassische Massage , Körperpflege , Kursprogramm , Literatur , Mala , Mantra , Mantramusik , Mattenprogramm nach Joseph H. Pilates , Mattentraining , Meditation , Menschen , Mentales Coaching , Musik , Öffnungszeiten , Ostseebad Trassenheide , Ostseeinsel Usedom , Pilates für Rücken und Mitte , Pilatesball , Power Yoga , Primavera , Räucherstäbchen , Raumspray , Reiki , Retreat , Rückenbeschwerden , Rückenschmerzen , Ruhe , Samdhya , Schirner Verlag , Sitzkissen , Sonneninsel Usedom , Stille , Stressbewältigung , Stressmanagement , Stundenplan , Tee , Thai-Yoga-Massage , Tiefenentspannung , Trainingsmethode , vegetarische Ernährung , Vinyasa Flow , Vinyasa Yoga , Vitalwoche bei cori yoga , Workshops , www.cori-yoga.de , Yin Yoga , Yoga & Faszien , Yoga & Pilates , Yoga & Urlaub , Yoga 60 plus , Yoga Flow , Yoga für Rücken & Gelenke , Yoga im Urlaub , Yoga Nidra , Yoga relax , Yoga-leben-inspiration.de , Yoga-Wochenende , Yogablock , Yogadecke , YogaEquipment , Yogaferien , Yogagurt , Yogaklotz , Yogamatten , Yogapension , Yogaschule , yogashop , Yogatherapie , Yogawoche

• 

  Samdhya 28. Juli 2016

• 

  Wir haben geöffnet! 18. Juli 2016

• 

  Urlaub & Yoga 16. Juli 2016

• Faszien – Training 14. Juli 2016

• Tiefer eintauchen in den Yoga 12. Juli 2016