10-Wochen – Kursprogramm
für Beginner (Anfänger) & Wiedereinsteiger.
(Geschlossene Gruppe!)
Inhalt:
Pilates trifft Yoga – eine tolle Kombination. Die Atem-, Meditations- und Körperübungen des Hatha Yoga, werden harmonisch ergänzt durch das Workout-Mattenprogramm von Joseph H. Pilates. Seine Übungen sprechen vor allem die Mitte an: Bauch & Rücken in ihren tiefliegenden Strukturen. Die gezielte Stärkung letztgenannter, verhilft zum mehr Stabilität in den Yogahaltungen und darüber hinaus im Alltag. Das 10-Wochen-Programm ist abwechslungsreich, fordernd und entspannend. Dem Übenden verleiht es ein Gefühl von Aufrichtung, Ausgeglichenheit und Vitalität.
Termine:
donnerstags, 18.00 Uhr (60min, 10 Wochen-Kurs)
22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11.2016
Kosten
:
120,- €
incl.
Kurs-Material
Kursleitung:
Constanze Riechert-Kurtze
Du brauchst: Bequeme Kleidung (Zwiebellook), (Antirutsch-)Socken Yoga-Equipment ist in der Schule vorhanden. Du kannst gern Deine eigene Matte/ Handtuch/ Decke mitbringen.
Nicht vergessen: Bitte am Tag ausreichend trinken. Idealerweise solltest Du 2 Stunden vor Kursbeginn keine großen Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen. Solltest Du am Kurstag körperliche Einschränkungen haben, wende Dich bitte vorab vertrauensvoll an uns.