10-Wochen – Kursprogramm
für Beginner (Anfänger) und Wiedereinsteiger
Geschlossene Gruppe!
Grundkurs zum Einstieg in das Mattentraining von Joseph H. Pilates mit besonderem Fokus auf die Kräftigung und Entspannung der Körpermitte. Die Übungen werden am Boden in Rücken-, Bauch- und Seitenlage ausgeführt, vereinzelt im Sitzen oder im Vierfußstand. Neben der Körperwahrnehmung werden dabei Atmung, Konzentration, Koordination, Bewegungsfluss und Balance geschult.
Termine:
donnerstags, 18.00 Uhr (60min)
21.01./28.01./04.02./11.02./18.02./25.02./03.03./10.03./17.03./24.03.2016
Kosten
:
120,- € incl.
Kurs-Material
Kursleitung: Constanze Riechert-Kurtze
Du brauchst: Bequeme Kleidung (Zwiebellook), (Antirutsch-)Socken
Yoga-Equipment ist in der Schule vorhanden. Du kannst gern Deine eigene Matte/ Handtuch/ Decke mitbringen.
Nicht vergessen: Bitte am Tag ausreichend trinken. Idealerweise solltest Du 2 Stunden vor Kursbeginn keine großen Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen. Solltest Du am Kurstag körperliche Einschränkungen haben, wende Dich bitte vorab vertrauensvoll an uns.